1 दिन में कितनी बार व्यायाम करना चाहिए?

दिन में कितना व्यायाम करना है, ये आपकी आवश्यकता और आपके पास कितना समय है? इस पर निर्भर करता है। मैं अपने अनुभव से कह सकता हूँ कि दिनभर में डेढ़ से दो घंटे का समय पर्याप्त है। इसमें करीब 1 घंटे शारीरिक व्यायाम और आसन के लिए, आधा घंटा प्राणायाम और करीब आधा घंटा ध्यान का अभ्यास करना चाहिए।